3 rituels feel-good à base d’ube pour bien commencer la journée

Et si ta journée ne se jouait pas à midi, mais dès les premières minutes après ton réveil ?

Dans un monde qui va vite, démarrer en douceur est devenu un acte de self-love. Et parmi les petits gestes qui changent tout, l’ube, ce tubercule violet doux et bienfaisant, devient la nouvelle alliée des routines matinales slow life.

Dans cet article, on te partage 3 rituels feel-good à base d’ube pour transformer ton réveil en moment sacré : sans caféine, sans rush, et 100 % douceur.

💜 Prépare-toi à tomber amoureuse du violet dès le matin.

 1. Préparer un Ube Latte chaud et crémeux (sans café)

Rien ne vaut une boisson chaude et réconfortante pour démarrer du bon pied. Le latte à l’ube coche toutes les cases :

• zéro caféine (bye bye nervosité),

• riche en fibres pour la digestion,

• goût vanillé doux comme un câlin,

• visuel violet pour démarrer avec de la magie.

Recette express du Ube Latte du matin

Liste des ingrédients pour préparer l’Ube Latte Miel

Pour réaliser cette recette maison, vous aurez besoin de :

• 40 ml d’ube liquide (voir préparation ci-dessous)

• 200 ml de lait chaud frais

• 20 ml de miel

• 1 g de poudre de cannelle (garniture)

👉 Vous pouvez trouver l’ube en poudre directement sur Ube Mama.

Comment préparer l’ube liquide pour le latte

Avant de commencer, il est essentiel de préparer l’ube liquide.
Mélangez 4 g de poudre d’ube avec 50 ml d’eau chaude à 85°C afin d’obtenir un liquide onctueux qui servira de base colorée et parfumée à votre latte.

Étapes de préparation du Ube Latte Miel maison

1. Versez le lait chaud et le miel dans un verre.

2. Mélangez bien afin que le miel se dissolve complètement.

3. Ajoutez délicatement l’ube liquide préparé.

4. Saupoudrez de cannelle pour finaliser la recette.

5. Dégustez immédiatement votre boisson chaude violette et gourmande.

Conseil Ube Mama pour un mélange parfait

Pour obtenir une texture encore plus onctueuse et homogène, utilisez le mousseur de lait Ube Mama. En quelques secondes, il permet de bien intégrer le miel, le lait et l’ube liquide, tout en donnant une mousse légère qui sublime la présentation de votre latte. Un petit détail qui fait toute la différence pour un résultat digne d’un coffee shop, directement chez vous.

2. Écrire ses intentions avec un latte violet à la main

Tenir un journal du matin permet de poser ses intentions, visualiser sa journée et s’ancrer. Ce rituel devient encore plus puissant quand il est associé à un moment sensoriel.

Assieds-toi, prépare ton Ube Latte, et réponds à ces 3 questions :

• Comment je veux me sentir aujourd’hui ?

• Qu’est-ce que je choisis de laisser aller ce matin ?

• Quelle est ma priorité du jour (et comment l’incarner) ?

👉 Tu peux associer ton moment journal à une boisson glacée : découvre nos recettes à base d’ube pour varier selon les saisons.

3. Bouger en conscience avec un smoothie ube & collagène

Pas besoin de transpirer une heure : un mouvement doux au réveil (étirement, yoga, danse intuitive) peut suffire à activer ton énergie.

Juste après, booste ton corps avec un smoothie violet anti-inflammatoire :

• 1 banane

• 1/2 avocat

• 1 c. à café de poudre d’ube

• 1 dose de collagène (optionnel)

• 200 ml de lait végétal

💡 L’ube favorise la digestion + le collagène soutient la peau et les articulations = combo parfait pour bien commencer ta journée.

👉 Notre poudre d’ube naturelle se dissout facilement dans les boissons froides aussi.

❓ FAQ : Routines du matin & ube

Q : Pourquoi remplacer le café par de l’ube ?

R : L’ube n’a pas de caféine, n’agresse pas le système nerveux et permet de démarrer en douceur. Il t’aide à être concentrée sans te crisper.

Q : À quel moment consommer l’ube le matin ?

R : Dès le réveil, dans un latte chaud, un smoothie ou même un porridge. Tu peux varier selon ton envie.

Q : Peut-on combiner l’ube avec d’autres superfoods ?

R : Oui ! Il se marie très bien avec le collagène, le psyllium, le cacao cru, la spiruline… On en parle dans notre ebook.

Q : Est-ce que l’ube est bon pour le ventre ?

R : Oui, il est riche en fibres, il facilite la digestion, et son effet apaisant aide aussi à calmer le ventre en stress.

💜 Conclusion : Commencer la journée avec intention (et violet)

Ta morning routine est ton point de départ. Tu mérites de la commencer en douceur, avec des gestes qui nourrissent ton énergie physique et émotionnelle. L’ube n’est pas juste une poudre violette : c’est un rituel, une ambiance, un moment pour toi.

👉 Prête à commencer demain autrement ?

Teste notre ube en poudre ici

Et explore nos recettes inspirantes pour ta morning routine 💜

Pour mieux comprendre pourquoi l’ube a tant de bienfaits, tu peux aussi lire cet article complet.